스트레스 해소 방법 | 효과적인 스트레스 관리법현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소지만, 올바른 관리법을 실천하면 신체적·정신적 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 효과적인 다양한 방법을 소개합니다.1. 스트레스 원인 파악하기✅ (1) 스트레스의 주요 원인 분석✔️ 업무, 인간관계, 경제적 문제 등 주요 원인 확인✔️ 스트레스가 발생하는 특정 상황을 기록하여 패턴 분석✔️ 자신이 통제할 수 있는 부분과 그렇지 않은 부분을 구분✅ (2) 스트레스 반응 이해하기✔️ 스트레스가 신체(두통, 근육 긴장)와 감정(불안, 짜증)에 미치는 영향 자각✔️ 나에게 맞는 해소법을 찾기 위한 첫 단계📌 스트레스 원인을 이해하면 효과적으로 관리할 수 있음!2. 즉각적인 스트레스 해소 방법✅ (..
