눈 건강 지키는 방법 | 시력 보호 & 피로 예방현대인의 눈 건강은 디지털 기기 사용 증가, 스트레스, 환경적 요인으로 인해 점점 위협받고 있습니다. 장시간 스마트폰, 컴퓨터를 사용하면 눈 피로, 안구 건조증, 시력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키는 실용적인 방법을 소개합니다.1. 디지털 기기로부터 눈 보호하기✅ (1) 블루라이트 차단하기✔️ 스마트폰 & 컴퓨터의 블루라이트 필터 기능 활성화✔️ 블루라이트 차단 안경 or 보호 필름 사용✔️ 저녁 시간에는 ‘나이트 모드’ 설정하여 눈 피로 감소✅ (2) 20-20-20 규칙 실천✔️ 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 사물 바라보기✔️ 장시간 화면을 보면 눈이 긴장하므로 정기적인 휴식 필수✔️ 화면 밝기..
