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아기 물 종류 추천 | 연령별 안전한 물 선택 가이드
신생아와 영유아를 키우는 부모라면 "언제부터 아기에게 물을 먹여야 할까? 어떤 물이 안전할까?"라는 질문을 한 번쯤은 떠올렸을 것입니다. 아기의 신장 기능은 미성숙하기 때문에 단순히 '깨끗한 물'보다 아기의 몸에 적합한 물을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 생후 시기별 물 섭취 기준, 아기에게 권장되는 물의 종류, 생수 고를 때 확인할 성분, 정수기 물 사용 시 주의사항, 아기용 생수 브랜드 추천까지 부모가 알아야 할 정보를 총정리해드립니다.
✅ 1. 아기에게 물, 언제부터 먹일 수 있을까?
- 생후 0~6개월: 모유 또는 분유가 수분을 충분히 공급하므로 추가 수분 섭취 불필요
- 생후 6개월 이후: 이유식이 시작되며 점차 물 섭취를 도입 가능 (하루 60~120ml 정도부터 시작)
- 생후 12개월 이후: 일반적인 수분 섭취 패턴이 형성되므로 식사 외 물 섭취도 자유로워짐
📌 생후 6개월 이전의 물 섭취는 저나트륨혈증, 신장 부담, 전해질 불균형 위험이 있으므로 금물입니다.
🧃 2. 아기에게 적합한 물의 종류는?
✔ 유아 전용 생수
- 미네랄 함량이 낮고, 유아용으로 별도 정제되어 출시
- 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등이 최소화되어 신장 부담 적음
✔ 끓인 물 (정수된 물)
- 집에서 끓여서 식힌 물은 가장 기본적인 방식
- 정수기 물을 1~2분 이상 끓인 후 사용하면 안전성 향상
✔ 약한 미네랄 함량의 생수
- 경도 60mg/L 이하의 연수(Soft Water) 권장
- 라벨에 경도(GH), TDS 수치가 표기된 제품 선택
🚫 3. 피해야 할 물의 종류
- 경도가 높은 생수 (경수): 미네랄 함량이 높아 아기 신장에 부담
- 정수기 직수형 물: 필터 상태에 따라 세균 번식 위험, 반드시 끓인 후 사용
- 생수 재사용 보관: 개봉 후 실온 장기 보관은 세균 오염 가능성 있음
- 미지근한 정수기물 그대로 급여: 소화 기능이 약한 아기에게 위장 불편 유발 가능
🏷 4. 생수 고를 때 확인할 성분
| 성분 | 권장 기준 |
|---|---|
| 나트륨 | 2mg/L 이하 |
| 칼슘 | 20mg/L 이하 |
| 마그네슘 | 10mg/L 이하 |
| 경도 | 60mg/L 이하 |
| TDS | 100 이하 |
📌 생수 라벨을 통해 위 수치를 꼭 확인하고, 유아용 인증이 있는 브랜드 위주로 선택하세요.
⭐ 5. 아기에게 적합한 생수 브랜드 추천
- 아이시스 8.0 유아전용: 연수, 무기질 함량 낮아 신장 부담 없음
- 제주 삼다수: 비교적 낮은 경도, 정제 과정 우수
- 동원 미네마인 베이비워터: 유아용 전용 인증, 500ml 소포장
- 탐사 베이비워터: 저렴한 가격 대비 안정성 입증
🍼 6. 물 급여 팁 및 주의사항
- 생후 6
12개월은 하루 12회, 이유식 식사 후에 30~60ml 제공 - 젖병보다는 컵이나 스푼으로 제공하며 마시는 습관 유도
- 물도 음식처럼 처음엔 소량부터 천천히 도입해야 함
- 배앓이, 설사 중일 경우 물 섭취량 증가 필요할 수 있으나 전문의 상담 후 진행
📝 요약 정리: 아기 물 종류와 섭취 가이드
✅ 생후 6개월부터 소량의 물 섭취 가능
✅ 유아용 생수, 끓인 물, 연수 생수 등만 선택
✅ 경도, 나트륨, 칼슘 수치 확인 필수
✅ 정수기물은 반드시 끓인 후 제공
✅ 생수는 개봉 후 냉장 보관 & 24시간 내 사용 권장
아기에게 물을 줄 땐 단순히 '깨끗한 물'이 아닌 '신장에 무리가 없는 안전한 물'을 고르는 것이 핵심입니다.
부모의 작은 선택이 아이의 건강을 좌우할 수 있는 만큼, 라벨 확인부터 시작해보세요. 💧👶
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